Mindfulness

Massagetherapie Bewust Jezelf 


Cursus Mindfulness


Wil jij ondanks alle hectiek van de dag meer ontspannen kunnen leven?


Mindfulness betekent leven in het hier en nu. Het maakt je bewust van je gevoelens en gedachten. Het is o.a. geschikt bij stress gerelateerde klachten, bij veel piekeren en angstklachten.


Wat mindfulness je oplevert:
• Je ervaart minder stress.
• Je kunt beter omgaan met (negatieve) gedachten.
• Minder piekeren.
• Je wordt zelfbewust.
• Minder vol hoofd.
• Meer kunnen genieten.



Je ontvangt een werkboek met de besproken theorie en oefeningen.
Trek gemakkelijk zittende kleding en dikke sokken/sloffen aan ivm de oefeningen.

Graag een groot badlaken meenemen.


Klik hier voor informatie over het tarief van de individuele- of groepscursus.


De groepscursus gaat bij min. 4 deelnemers door met een max van 6 deelnemers.

Onderstaande thema`s worden verdeeld over 4 bijeenkomsten. Daarbij worden passende mindfulness meditatie oefeningen gedaan. Er is rust en ruimte om je persoonlijke ervaringen te bespreken. Aan het eind van iedere les worden opdrachten besproken die je thuis kunt doen.


De thema`s zijn:

  • Wat is mindfulness
  • Wat is je doel/wens?
  • Stress
  • Gedachtes
  • Ademhaling
  • Zintuigen
  • Mindful wandeling
  • Omgaan met moeilijke situaties



Huid- & Oedeemtherapie

Jolien Bongers

Copyright © All Rights Reserved