Mindfulness

Massagetherapie Bewust Jezelf 


Cursus Mindfulness



Herken je dat je gedachten een eigen leven kunnen leiden? Dat het je onrustig maakt? Of heb je moeite om gevoelens bij stress onder controle te krijgen? Misschien vermoed je dat je hooggevoelig bent en kun je je gevoelens niet plaatsen als je in contact bent met anderen. Deze gevoelens kunnen van jouw zijn maar ook van de ander.

Met mindfulness wordt je uitgenodigt om dichter bij jezelf te komen. Je leert jezelf beter kennen en je voelt beter aan wat je nodig hebt. 


Mindfulness betekent leven in het hier en nu. Het maakt je bewust van je gevoelens en gedachten. Het is o.a. geschikt bij stress gerelateerde klachten, bij veel piekeren en angstklachten.



Wat mindfulness je oplevert:


• Je ervaart minder stress.
• Je kunt beter omgaan met (negatieve) gedachten.
• Minder piekeren.
• Je wordt zelfbewust.
• Een minder vol hoofd.
• Meer kunnen genieten.


Onderstaande thema`s worden verdeeld over 4 bijeenkomsten. Daarbij worden passende mindfulness en meditatie oefeningen gedaan. Het zijn praktische oefeningen die je buiten de cursus om zelf kunt inzetten. Aan het eind van iedere bijeenkomst worden opdrachten besproken die je thuis kunt doen.


De thema`s zijn:

  • Wat is mindfulness
  • Wat is je doel/wens?
  • Stress
  • Gedachtes
  • Ademhaling
  • Zintuigen
  • Omgaan met moeilijke situaties

Bij de cursus is het volgende inbegrepen:

  • Werkboek met de besproken thema`s, oefeningen en opdrachten.
  • Koffie, thee en een tussendoortje.
  • Mindfulness wandeling.
  • Tijd en ruimte om je eigen ervaringen te delen.


Waar je zelf voor mag zorgen:

  • Gemakkelijk zittende kleding.
  • Dikke sokken/sloffen.
  • Een groot badlaken.


Klik hier voor informatie over het tarief van de individuele- of groepscursus en data`s groepscursus.


De groepscursus gaat bij min. 4 deelnemers door met een max van 6 deelnemers.

Is voor jou nog niet duidelijk of mindfulness hetgeen is waarnaar je op zoek bent of wil je graag eerst een kennismakingsgesprek? Neem dan contact met ons op. 

Huid- & Oedeemtherapie

Jolien Bongers

Copyright © All Rights Reserved